מחקרים מצאו קשר חיובי בין יציאה לחופשה לבריאות כללית טובה יותר, הקיץ בישראל ובכל העולם, הוא הזמן הפופולארי בותר לחופשה המשפחתית.
עם זאת, הקיץ הקרוב ייראה אחרת: השמיים טרם נפתחו וגם כשייפתחו רבים לא יחושו נוח לטוס והמצב הכלכלי מורכב אצל רבים וגם אפשרויות הבילוי המקומי – בתי המלון, אטרקציות ומסעדות מוגבלים יותר.
החדשות הטובות הן, שעם מעט יצירתיות ניתן לתכנן חופשת קיץ אחרת, שתתאים לכל כיס תספק מנוחה, שינוי אווירה והתרעננות ואפשר גם עם הילדים!
סמנתה קלייטון – ראש מחלקת חינוך גופני בהרבלייף העולמית ויועצת ליצירת אורח חיים בריא ומאושר מעניקה טיפים לחופשה משפחתית מושלמת בימים אלו:
תכננו ימי פעילות ממוקדים
תכננו מסלולי טיולים רגליים או טיולי אופניים. בקרו בפארקים. צאו לטיול בצפון כדי ליהנות מהנחלים שוצפי המים, נסו להכיר את העיר שלכם מזווית אחרת.
נסו "לתבל" את הפעילות במשימות מיוחדות (דוגמת שימוש במגדיר צמחים או הכרת ההיסטוריה המקומית); הכינו פרסים קטנים לילדים בסוף המסלול וצרו מוטיבציה.
בנוסף, משחקים בחצר האחורית הם הנאה צרופה – ממטרות, חישוקים וחבל קפיצה הן פעילויות שילדים תמיד אוהבים.
תמכו בעסקים מקומיים
טיול בשווקים הוא פינוק, וגם דרך נפלאה לתמוך בעסקים מקומיים. שווקים פתוחים למשל מציעים טיול משפחתי בטוח באוויר הצח ושלל אפשרויות של מזון טעים וטרי.
שלבו את הילדים בבחירת המרכיבים לארוחה, זה עשוי לעורר תיאבון ועיניין במזון בריא.
צרו אתר נופש ביתי
עם מעט תכנון תוכלו להפוך את החצר או הבית שלכם לאתר נופש מושלם. בחרו נושא, למשל; סוף שבוע בספא- קנו או הכינו כמה מוצרי טיפוח אהובים ופנו זמן להירגע ולטפל בעצמכם.
כבו או הרחיקו את כל הסחות הדעת הטכנולוגיות, סדרו חלל בחוץ או בחדר שקט ליצירת אווירה שלווה. הכינו קנקן מים מרעננים עם כמה חתיכות מלפפון או פירות.
רוצים ליצור אווירת יוגה? חפשו את מדריך היוגה המועדף עליכם אונליין, הניחו את המחצלת בחלל ייעודי, הדליקו נרות או קטורת והקפידו לתרגל בכל יום עם מוזיקה מרגיעה.
צאו לטיולי בישול ביתיים
בזמן שהטיסות לחו"ל עדיין אינן על הפרק, אפשר ליזום ערבי בישול שייקחו את בלוטות הטעם לכל יעד. הכינו ארוחות מהנות עם משקאות, שייקים ומרכיבים ממקומות שנמצאים ברשימת הנסיעות העתידית שלכם.
תוכלו ליהנות מיין איטלקי טעים עם הפסטה שלכם, להכין סושי ביתי או להזמין טייק אווי ממסעדה שמעולם לא ניסיתם. צעד נוסף קדימה – הוסיפו סרט על התרבות שאתם מתנסים בה באותו ערב.
השקיעו
הקדישו זמן לתכנן את החופשה באותה דרך שהייתם עושים עם חופשה רגילה. הכינו תוכנית ומסלול טיול שישפר את מצב הרוח שלכם.
חופשה סובבת סביב מנוחה, רגיעה, גילוי ובילוי – את כל הדברים הללו תוכלו להשיג גם במקום בו אתם נמצאים.
